İdman

Diz çökərək alternativ tərəf abduksiyası

Dizayn edilmiş alt bədən məşqi, kalçaları və budları gücləndirərkən, alternativ tərəf ayaq qaldırmaları ilə bud oynağının hərəkətliliyini və tarazlığı artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın