İdman

Alternativ lunge ilə ön ayağın qaldırılması

Dördüncü, arxa ayaq əzələlərini və qlüteləri gücləndirən, eyni zamanda alternativ lunge və ayaq qaldırma ilə tarazlığı və koordinasiyanı artıran dinamik bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın