İdman

Superman-dan Superman-a keçid

Aşağı bel, kalçalar və hamstringləri hədəfləyən, eyni zamanda sabitliyi və duruşu yaxşılaşdıran bir mərkəzi gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın