İdman

Ayaq çəkmə ilə qarın döngəsi

Düzgün ayaq çəkmələri və gövde döndürmələri ilə rektus abdominis və obliqlara yönələn bir nüvəni gücləndirən məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın