İdman

Heel Touch-dan Crunch-a

Nəzarət olunan heel toxunuşları və crunch-lar vasitəsilə obliques və rectus abdominis-i hədəfləyən bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın