İdman

Valizanın crunch-u Rus döngüsünə

İdarə olunan sıxma və döndürmə hərəkətləri ilə düz qarın əzələlərini və bud flexorlarını hədəfləyən bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın