İdman

Plankdan İrəli Plank

Dinamik bir mərkəz məşqi, qarın əzələlərini gücləndirir və idarə olunan hərəkət keçidləri vasitəsilə çiynlərin sabitliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın