İdman

Oblik aya çəkməkdən alternativ ayaq qaldırmağa

Obliqlara və bud flexorlarına yönəlmiş dinamik bir mərkəz məşqi, eyni zamanda ümumi mərkəz gücünü və sabitliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın