İdman

Oturmuş Neytral Qrip Çiyin Mətbəxi

Omuzları gücləndirən, bütün deltoid başlarını hədəfləyən və başın üstündəki sabitliyi və üst bədən gücünü artıran oturmuş dumbbell press.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın