İdman

Oturmuş alternativ daxili biseps qıvrımı

İki başlıqları gücləndirən və tərif edən bir izolyasiya məşqi, daha yaxşı əzələ iştirakını təmin etmək üçün impulsu minimuma endirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın