Eğimli uzanaraq dumbbell ilə qayıq
Skapular retraksiyanı artıran və latissimus və romboidlərin gücünü artıran, aşağı bel gərginliyini minimuma endirən hədəfli yuxarı arxa məşqidir.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın