İdman

Eğimli yatarak tək dumbbell ilə qayıq

Yuxarı və orta arxa əzələlərini hədəfləyən, eyni zamanda əzələ izolyasiyasını və duruşu yaxşılaşdıran, meylli bir benchdə tək qol ilə qayıq çəkmə məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın