İdman

Eğimli yatarak alternativ dumbbell bench row

Yuxarı arxa üçün hədəflənmiş bir məşqdir ki, bu da əzələləri gücləndirir, duruşu yaxşılaşdırır və aşağı belin gərginliyini azaldır.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın