İdman

Alternativ Tək Ayaq Qlüt Köprüsü

Bütünlükdə əzələlər arasındakı balanssızlıqları aradan qaldırarkən, hamstringləri gücləndirən, budun sabitliyini artıran və mərkəzi aktivləşdirən bir qlütə fokuslu məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın