İdman

Alternativ oblique çanaq qaldırma

Obliqlara yönələn və nəzarətli bud düşmələri və gövdə döndürmələri vasitəsilə rotasiya sabitliyini artıran bir mərkəzi gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın