İdman

Qıç körpüsü ilə diaqonal çatma

Daha çox gluteus əzələlərinə yönəlmiş bir məşq, arxa zənciri gücləndirərkən diaqonal uzanma ilə mərkəzi sabitliyi və rotasiya hərəkətliliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın