İdman

Quş İt Plank

Plank pozasında əllərin və ayaqların uzadılmasını dəyişdirərək balans və sabitliyi artıran bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın