İdman

Mini müqavimət bantı ilə glüt köprüsü və abduksiya

Döşəyi hədəfləyən bir məşq, şinlərə güc verərək və müqavimət bandı ilə abduksiyaya kömək edərək sabitliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın