İdman

V oturuşu ilə ayaq qaldırma

Mədə əzələlərini və bud flexorlarını hədəfləyən, eyni zamanda tarazlığı və stabilliyi artıran bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın