Əsas səhifə
Tətbiq
Məqalələr
Motivasiya
Mağaza
🇦🇿
AZ
▾
İdman
Plank yan-yana
Oblikləri hədəfləyən, sabitliyi artıran və nəzarət olunan yan-yana hərəkətlərlə çiyinləri aktivləşdirən bir nüvəni gücləndirən məşq.
Plank yan-yanas hansı əzələləri işləyir?
Plank yan-yana hansı fitnes səviyyəsi üçün uyğundur?
Plank yan-yanas yerinə yetirmək üçün hansı avadanlıq lazımdır?
Plank yan-yana hansı növ məşqdir?
Plank yan-yana üçün nə qədər təkrar etməlisiniz?
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın
Forma yoxlayın