İdman

Azad oturmaq

Bədən çəkisi ilə edilən bir məşq, kalçaları və dörd başlı əzələləri gücləndirir, eyni zamanda mərkəzi stabilliyi artırır və bud və ayaq biləyi hərəkətliliyini yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın