İdman

Glute Körpüsü ilə Abduksiya

Döşəyi hədəfləyən bir məşq, budları və mərkəzi gücləndirir, eyni zamanda dizin abduksiyası vasitəsilə stabilliyi artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın