İdman

Yatmış müqavimət bandı ilə hamstring curl

Bir müqavimət bandı istifadə edərək edilən uzanma məşqi, arxa bud əzələlərini gücləndirir, eyni zamanda dizin bükülməsini təşviq edir və belin gərginliyini minimuma endirir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın