İdman

Dizlərdə Glut Köprüsü (Hamstring Fokus)

Arxa zəncirinin gücünü artırarkən, hamstring və qluteusları hədəfləyən bir qlute köprüsü variantı.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın