İdman

Diz üstü itmə buraxılışı

Dəyişdirilmiş bir push-up, döş, triseps və çiyinləri gücləndirir, eyni zamanda düzgün formaya və tam dayandıqdan sonra partlayıcı gücə təşviq edir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın