İdman

Plank Çarpaz Dizdən Dirseyə

Oblikləri hədəfləyən və nəzarət olunan dizdən dirəyə hərəkətlər vasitəsilə stabilliyi artıran bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın