İdman

Alternativ tərəf planka dizdən dirseyə

Obliqları gücləndirən və alternativ tərəf plankları və dizdən dirseğe hərəkətləri ilə sabitliyi artıran dinamik bir mərkəz məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın