İdman

Alternativ oblique ayaq çəkmə

Oblikləri hədəfləyən və nəzarət olunan ayaq çəkmələri və gövdə döndürmələri vasitəsilə qarın sabitliyini artıran bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın