İdman

Döşəmə kənarına doğru glute kickback

Bütünlükdə, böyük və orta qluteusları gücləndirərkən, budun sabitliyini və abduksiya gücünü artıran bir qluteus fokuslu məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın