İdman

Qaldırılmış əl ilə oblique crunch

Obliqları gücləndirən və qaldırılmış əllərlə idarə olunan dövri çırpınmalar vasitəsilə stabilliyi artıran bir mərkəz məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın