İdman

Yüksək diz çarpaz barmaq toxunuşu

Tarazlığı, mərkəzi sabitliyi və elastikliyi artıran, eyni zamanda alternativ diz qaldırmaları və barmaqlara toxunma vasitəsilə koordinasiyanı yaxşılaşdıran dinamik bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın