İdman

Ayaq Qaldırma Dairəsi

Aşaqlı döşəmə əzələlərini və bud əzələlərini hədəfləyən, nəzarət olunan dairəvi ayaq hərəkətləri ilə mərkəzin gücləndirilməsi üçün bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın