Alternativ aşağı yönlü it köpəyinin ayaq qaldırılması dizə yığma
Mədənin gücünü artıran, abs, kalça və çiyinləri gücləndirən, eyni zamanda bud fleksibilitesini və bədən kontrolunu yaxşılaşdıran dinamik bir mərkəz məşqidir.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın