İdman

Tərs Plank

Köndələn gücləndirici bir məşq, kalçaları, arxa budları və belin alt hissəsini hədəfləyir, eyni zamanda duruşu və elastikliyi yaxşılaşdırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın