İdman

Push-up-dan Walkout Tiger Bend-ə

Sinə, üçtək, çiyinlər və mərkəz sabitliyini gücləndirmək üçün push-up və plank hərəkətlərini birləşdirən dinamik bir məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın