İdman

Qayçı Kiçikdən Böyüyə

Aşa bir nüvəni gücləndirən məşqdir ki, aşağı qarın və bud flexorlarını idarə olunan ayaq qayçı hərəkətləri ilə hədəfləyir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın