İdman

Tərəf planka qıvrımı

Obliquları gücləndirən və nəzarət olunan yan qıvrım hərəkətləri ilə sabitliyi artıran dinamik bir mərkəz məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın