Alternativ Tək Ayaq Ölçüsü ilə Yan Qaldırma
Arxa ayaq əzələlərini, qluteusları, mərkəzi və çiyinləri hədəfləyən, alternativ tək ayaq ölü qaldırma və yan qaldırmalarla balans və güc məşqidir.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın