İdman

Crunchdan Ayaq Çəkməyə

Aşa bir mərkəz gücləndirici məşqdir ki, aşağı qarın əzələlərini hədəfləyir və nəzarət olunan ayaq hərəkətləri ilə qarın dözümlülüyünü artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın