İdman

Tərəf plankası dizdən dirseyə

Obliquları gücləndirən və yan tərəfdən dirəyə nəzarət edilən hərəkətlərlə stabilliyi artıran dinamik bir mərkəz məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın

Bunu məşq etmək istəyirsiniz? Bununla bir məşq yaradın