İdman

Tərəf plankası dizdən dirseyə

Obliquları gücləndirən və yan tərəfdən dirəyə nəzarət edilən hərəkətlərlə stabilliyi artıran dinamik bir mərkəz məşqi.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın