İdman

Buzda xizək sürən bir ayaqla tullanma

Yan tərəf hərəkətləri və partlayıcı sıçrayışlar vasitəsilə gücü, tarazlığı və çevikliyi artıran dinamik bir alt bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın