İdman

Push-up-dan Plank-a

Sinə, çiyin və mərkəzi gücləndirən, eyni zamanda push-up və plank keçidləri vasitəsilə sabitlik və dözümlülüyü artıran dinamik bir məşq.
Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın