İdman

V oturacağında ayaqları yan-yana sürüşdürmək

Mədənin gücləndirilməsi üçün bir məşq, qarın və obliquları hədəfləyir, eyni zamanda ayaqların nəzarət olunan sürüşməsi ilə bud flexorunun sabitliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın