İdman

Glut köprüsü tutma

Döşəm köprüsünün bir variantı olan bu məşq, kalçaları və arxa bacak əzələlərini gücləndirərkən, mərkəzi sabitliyi və çiyin hərəkətliliyini artırır.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın