Plankdan tam plank və çiyin toxunuşuna
Mədə əzələlərini, çiynləri və trisepsləri gücləndirən, eyni zamanda bədənin nəzarətini və sabitliyini artıran dinamik bir mərkəz məşqidir.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın