İdman

Diz çöküşdən çarpaz ayaq Jack

Güclü, çevik və dözümlü olmağı inkişaf etdirən, eyni zamanda kalçaları, quadricepsləri, hamstringləri və baldırları işə salan dinamik bir alt bədən məşqidir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın