İdman

Düz ayaq oblique çanaq qaldırma

Mərkəzi gücləndirən bir məşq, kontrol edilən bud qaldırmaları ilə bir fırlanma hərəkəti vasitəsilə obliqlara və alt qarına yönəlir.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın