İdman

Müqavimət lentli Superman

Aşağı bel, kalçalar və hamstringləri hədəfləyən, eyni zamanda ümumi sabitliyi və arxa zəncirin gücünü artıran bir mərkəz gücləndirici məşq.

Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın