Müqavimət bandı ilə dizüstü hiperextensiya
Aşa bir müqavimət lentası məşqi ki, aşağı bel, qlutes və hamstringləri gücləndirir, eyni zamanda duruşu və onurğa uzanmasını yaxşılaşdırır.Bu məşqi necə edəcəyinizdən əmin deyilsiniz? Formanızı yoxlamağı sınayın